रहना है हमेशा फिट तो इस्तेमाल करें इन एप्स का|
हम सबके लिए फिट रहना बहुत जरुरी है और आजकल फिटनेस का क्रेज काफी बढ़ सा गया है हर कोई फिट होना चाहता है लेकिन किसी के पास समय की कमी है तो किसी के पास साधन की कमी हैं| वैसे आजकल की मोबाइल कंपनियां भी इस विषय में काफी सीरियस है जैसे की अगर आप सैमसंग यूजर है तो सैमसंग अपने फ़ोन्स में एक एप्प डिफ़ॉल्ट रूप से देती है जिसका नाम है Samsung fit आप चाहे तो इसे प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते है और हाँ इसके लिए यह जरुरी नहीं की आपका फोन सैमसंग ही हो आप किसी भी एंड्राइड डिवाइस में इसे रन कर सकते हैं,ठीक वैसे ही आजकल की प्रमुख chinese कंपनी xiaomi भी आपने डिवाइस में MI fit नाम की एप्प देती है|कुछ लोग जिम जाना बेहतर समझते हैं तो किसी के लिए ये हानिकारक होता है खैर,हम आज इस विषय में आपको कुछ ऐसे एप्स के बारे मेंबताएँगे जो आपकी फिटनेस का अच्छे से ख्याल रखेंगे|आपका समय बहुमूल्य है तो चलिए अब हम स्टार्ट करते हैं-
आपको प्ले स्टोर में ऐसी हजारों एप्स मिल जाएँगी जो आपकी सेहत का ध्यान रखे उमहि एप्लीकेशन्स में से एक है गूगल फिट एप्प इसकी साइज़ केवल 7.5 mb है,यह एक फिटनेस ट्रैकर है जो आपकी शरीर की गतिविधियों को अच्छे सेचक करता है यह एप्प 100% फ्री है इस में कई सारी फीचर्स है जो मुझे पसंद आई और मई व्यक्तिगत रूप से इस एप्प का इस्तेमाल करता हूँ|इसमें आप गोल सेट कर सकते हैं जैसे की 10000 कदम चलने का गोल या फिर 30 मिनट मैडिटेशन करने का गोल या फिर कोई एक्सरसाइज करने का गोल, गोल सेट करने के बाद ये उचित समय में आपको याद दिलाएगा यानी की एक रिमाइंडर के रूप से कार्य करेगा|
आप इसमें अपना वर्तमान भार एड्ड करके अपनी वेट को भी ट्रैक कर सकते हैं,इतना ही नहीं आप इसमें प्रमुख एक्टिविटीज जैसे की वाल्किंग,रनिंग,साइकिलिंग,,जॉगिंग,योग जैसी कुछ और एक्टिविटीज को एड्ड कर सकते है यह एप्प उनलोगों की लिए है जो जिम नहीं जा सकते या नहीं जाना चाहते,खैर अगर आप जिम जाते भी है तो यह एप्प आपके लिए काफी मददगार साबित होगी|
यह एप्प खासकर एक्सरसाइज करने के लिए बनाया गया है इसमें आपको लगातार 30 दिन का एक चेलेंज लेना होता है और निश्चित समय में आपको याद दिलाता है कि आपका एक्सरसाइज करने का समय आ चूका है, इसमें भी आप अपने वेट को एड्ड कर सकते हैं| इसमें काफी सारी श्रेणियां हैं जैसे की फुल बॉडी वर्कआउट,एब्स वर्कआउट,बट वर्कआउट,आर्म और लेग वर्कआउट इसमें अलग अलग श्रेणियों के हिसाब से व्यायाम कराया जाता है|आप उन श्रेणियों में अपना लेवल यानि की इजी,मध्यम या हार्ड भी चूस कर सकते है लेकिन अगर आपको अनुभव नहीं है तो शुरुवात में इजी प्लान लेना ही ठीक रहेगा और हाँ प्लान लेने का मतलब यह नही की आपको इसके पैसे देने पड़ेंगे यह भी बिलकुल free एप्प है|
पानी पीनाहमारा सबसे आवश्यक कार्य है पेट से सम्बंधित अधिकतर रोगों का कारन पानी की कमी ही होती है एक मनुष्य को दिन में लघभग 8 गिलास पानी की आवश्यकता होती है लेकिन कई बार ऐसा होता है की हम अपने काम में व्यस्त होकर पानी पीना भूल जाते हैं जिससे हमारे शारीर में कई तरह के रोग उत्पन्न हो जाते हैं,वैसे इस समस्या का समाधान भी आपका फोन ही है सीके लिए
वाटर ड्रिंक रिमाइंडर एप्प को इनस्टॉल करें यह एक काफी उपयोगी टूल है इसमें आपकोबसे पहले उठने और सोने का समय और अपना वेट एड्ड करना होता है|(आप चाहें तो इसे स्किप भी कर सकते हैं|)उसके बाद आपको +(प्लस) बटन में क्लीक करना हैं उसकेअड़ यह निर्धारित करें की आपको कितना पानी पीना हैं जैसा की 22 fl oz उसके बाद आपको रिमाइंडर को परमिशन देना होगा (परमिशन देने का तरीका, उस एप्प में स्टेप बाई स्टेप बताया गया है)
आपको यह पोस्ट कैसा लगा?कृपया कमेंट करके बताने का कष्ट करें आप बेझिझक शिकायत या हमें सुझाव दे सकते हैं अपना बहुमूल्य समय देने के लिए धन्यवाद मिलते हैं अगली पोस्ट में धन्यवाद|
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